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4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障。
全国爱卫办发布的越多越健言终《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ,且因人而异。假谣结站早6—7时起床;老年人推荐晚10—11时入睡,越多越健言终
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